今日のニツクはこんな感じ。
まずは今日のニツクでございます。
いや～、もうどんどん髪の毛が伸びてきてます。
ほんと、この移植毛ってどこまで伸びるんだろ？
まぁ普通に他の髪の毛と同じように伸びるんだろうけど、
気になって仕方がない…
そろそろこの髪の毛ともお別れか…
そんなに？
育毛効果あり！？猛烈にニンニクが食べたくなって調べたらすごかった。
先日、妙にニンニクが食べたくなって、
大量に買ってきました。
そういえば、ニンニクってスタミナ増進とか疲労回復で有名ですよね？
他にどんな効果があるのかな～？と思って何気なく調べていたら…
育毛効果があるらしい…
キタコレ
なぜニンニクに育毛効果があるの？
ニンニクには、アリシンとかS-アリルシステインという成分が入っていて、
それが発毛を促進すると言われているんですよね。
頭皮の環境を整えてくれて、毛が生えやすくなるからとのこと。
もっと詳しく言うと、
アリシンというのはチアミンと結合して、ビタミンB1と同じ働きをする。
これをアリチアミンというんですが、
それがビタミンB1よりも体内吸収率が高いと言われていて、
かつ、血液中に長く残るんだそうです。
そうなんです。
このビタミンB1って、育毛効果があると言われているんですよね。
なぜかというと、糖質を分解してくれるから。
つまり、代謝をよくしてくれて、エネルギー生産を活発にしてくれるんですよ。
これ、ダイエットにも言えるんですが、
いくら頑張っても痩せない場合、ビタミンB1が足りていない可能性が高いんです。
ビタミンB1が不足していれば、糖質は代謝されにくく、体に脂肪となって蓄積されていきますからね。
ビタミンB1を食事やサプリで意識的に補えば、ストンと体重が落ちますよ。
というわけで、
エネルギーを効率よく生産し、代謝を活発にしたいのであれば
ビタミンB1は必須。
しかも、ニンニクのアリシンであればビタミンB1よりも体内吸収率が高い！
しかももう一つ、S-アリルシステインというのはニンニクにしか入っていないアミノ酸で、老化防止やアルツハイマーに効くという研究結果が出ているようです。
▼論文を読みたい方はこちらをどうぞ。
ニンニクの老化予防および神経栄養効果に関する研究（主査：東京大学 教授：齋藤洋）
このS-アリルシステイン、
ニツクが毎日飲んでいるルイボスティーと同じ、抗酸化作用があるんですよね。
もうルイボスティーの話で散々書きましたけど、活性酸素を除去してくれる、つまり若返りにつながります。
また、このS-アリルシステインは成長因子のIGF-1を増やすそうです…
なんやそれ…
あれ？なんか聞いたことあるよね？
そうです、サンダロアの話で出てきましたよね。
IGF-1とは、細胞分裂の活性化や促進の効果があると言われていて、
この効果がまた、発毛促進につながるとのこと。
加えて、
メチルアリルトリスルフィドというのも入っているんですが、
これがまた助かる成分。
なんと、血液をサラサラにしてくれるんですね～！
血液サラサラになれば、栄養がしっかりと毛根まで運ばれていきますし、
髪の毛の成長を促してくれます。
はぁ～。
ということは、
- アリシンで代謝改善
- S-アリルシステインで抗酸化＋発毛促進
- メチルアリルトリスルフィドで血液サラサラ！
これなら、育毛効果があるというのも納得ですね～。
ニンニク…侮れない…
臭いけどね
効果があるならたくさん食べたい…ニンニクのニオイ対策は？
ニンニク食べるときって、やっぱり次の日の予定を気にしてしまうもの。
気になるニオイ、どうにかならないものか…
というわけで、
これらを食べると、ニオイが消えやすいと言われています。
食べてニオイを消す
リンゴ、パセリ、セロリ、ほうれん草、ゴボウ
飲んでニオイを消す
牛乳、緑茶、紅茶、ウーロン茶、青汁
ニンニクって、口臭を消しただけではダメで、
胃に染み付いたニオイが上がってくる感じありますよね。
上記のようなものを摂取することで、対策にはなるそうです。
ちなみに、生のニンニクが一番ニオイが強烈なので注意。
火を通すと、ニオイは消えやすいみたいです。
調理前に、電子レンジでチンしてから使うという手もあるそうな。
ひとまず口臭を消したいのなら、これ一択。
ニツク家で絶対的な信頼を得て、ヘビロテなのがこのマウスウォッシュ。
このマウスウォッシュ、これまでのマウスウォッシュとは明らかに違います。
何より、寝起きの口臭がまったくないのがびっくり。
使ったことないなら、ぜひ試してみてもらいたいです。
ニンニク食べてなくても、朝の口臭ってヤバいよね
寝ている間に口内菌が繁殖するからね
ニンニク嫌いな場合はどうすればいいの？
口臭の心配もあるし、できればニンニクは食べたくない…
そういう人もいるでしょう。接客業とかつらいよね。
その場合は、サプリで補う！これが便利。
当然日本でも売っているガーリックサプリですが、
たとえばキョ―リックをご存知でしょうか。
▼知らない方は薬事日報の記事をどうぞ。
【新製品】熟成ニンニク抽出液を配合した健康補助食品「Kyolic」1月発売 湧永製薬
キョ―リック、日本では200錠6000円するんですよね。はい高い。
というわけで、ニツクはまたiherbで探しましたよ。→iherbとは？
そしたら、まったく同じものがアメリカでも売っていました。
もちろん同じ日本のメーカーのもの。
しかも、たったの2000円ちょいで…
やっぱりサプリ大国アメリカは、価格競争が厳しいのね～。
露骨だよね
そして、気になるのがIGF-1ですよね。
ニツク家ではまだ使っていないのですが、
今大注目しているのはこちらのIGF-1スプレー。
ニツク家では現在この成長ホルモンスプレーを使用しているのですが、
このスプレー、肌がパーン！となる♡
頃合いを見計らって、IGF-1も使ってみようかなと考え中です。
まとめ。ニンニク何気に最強伝説。
もう毎日ニンニク食べようかな？と思うほど、なかなか好感度の高いニンニクでした。
ちなみに今日はガーリックライス、昨日はペペロンチーノを食べましたよ。
明日はどうやって食べようかな～？
餃子！
いいね～！
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