2018年6月に韓国で植毛手術済み!術後の経過を毎日更新中!

【植毛手術後38日目】メンがヘラると毛髪にも影響が!?精神面のケアについて

ニツク
ニツク
韓国植毛手術→経過実況中の
アラフィフ男、ニツク( @hair_log )です!
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どーも!ニツクです!

毎日あまり変わらないので、

今日はなんとなく後ろから撮ってみました。

自毛植毛手術経過写真 術後38日目

結構ボーボーです。あれだけたくさん抜いたのに。。。

 

ニツク
ニツク

すごい生命力!

 

ちなみに、後ろの髪の毛は男性ホルモンの影響がまったくないそうです。

 

さて、昨日は睡眠の質について書きましたが、

睡眠の向上と体質改善に大切なのが、

実は精神面でのケアだったりするんですよね。

 

日中イライラしていれば、睡眠にも影響してくるし。

人生がうまくいっていないのが、モロに髪の毛にも影響してくると思います。

 

ニツク
ニツク

まぁ、逆もあるんだけどね。。。

 

そう、髪の毛が寂しい状態だから、人生がうまくいかないということもあり得るんですよ。

なので、ニツクは植毛したのですが、、、

 

▼植毛した理由についてはこちら。

【プロフィール】はじめまして!ニツクです!/植毛した理由ときっかけ
ニツク ヘアログにようこそ。ニツクです。 ※ニックじゃないよ。ニツクだよ。 ニツクはアラフィフです。 突然ですが、昨年赤ちゃんが生まれました。 出産の感動...

 

そして植毛後も髪を減らさないために、メンタルは強化したい。

そう思って、鬱っぽくならないようにする心がけを、自分なりにやっています。

 

たとえば、、、簡単にできるものだと、

寝る前に今日あったいいことを3つ書く!というもの。

これは、即効性がありました。

自己肯定感が高まりますし、また明日も頑張ろうと思える。

これってすごく大事なことなんですよねぇ。

 

ただ、それすらしたくないときがある。

 

ニツク
ニツク

何もしたくない、、、

 

この状態が一番やばいです。。。

 

なので、ニツクは何はともあれ、良質なサプリを取る。

精神を良好な状態に維持するのにも、サプリは効果的かつ合理的なんですよね。

 

セロトニンが欠乏すると、どうしてもやる気がなくなりますし、

仕事も進まなくなり、気分がさらに落ち込んでくる。。。

 

この負のループから逸脱するために、

  • チロシン
  • 5‐htp

この二つを飲んでいます。

 

チロシンは集中力が高まり、なんでもやってみよう!というアクティブな感情が湧いてきます。なので朝摂取するといいみたい。

Now Foods, L-チロシン、強力効果、750 mg、ベジタブルカプセル 90 錠

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5‐htpは逆にリラックスしてきて、非常に穏やかな気分になり、自己肯定感が高まります。こちらは就寝前がおすすめ。

Doctor’s Best, ベスト 5-HTP, 100 mg, 180 ベジカプセル

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ニツク
ニツク

ほんとダメなときは何もしたくなくなるんだよね。。。

 

よく、ウォーキングするとセロトニンが活発になるとか言いますけど、

まず外出したくないもんね。。。やばいときは。。。

 

ニツク
ニツク

ずっと寝ていたい。。。

 

なので、そうなる前にうまく脳をコントロールして、

最悪の事態にならないように気をつけています。

 

ニツク
ニツク

毛髪の天敵、お酒・たばこでストレス解消…

それだけは避けたいのであった…

 

39日目につづく!!

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