亜鉛飲みまくってるのに、なんか効果ないんだよな～。
全然髪生えないし、むしろハゲたんですけど…
とか言ってる人、いますよね～！
まだ亜鉛飲んで消毛してるの？
だって、亜鉛飲んだだけで髪の毛生えるわけありませんから！
未だに亜鉛だけ飲んでどうにかなると思っている情弱たちへ捧げます…
このままじゃハゲるよ！！
亜鉛の正しい飲み方、飲んでも効かない原因を教えます！！！
あーなんてニツクはやさしいんだろう…
なぜ亜鉛が必要なのか。
もうみなさん知ってると思うので、ざっくり書きますけど。
- 髪を作るケラチンを合成するのに必要だから
- 脱毛ホルモンの原因となる5αリアクターゼを抑制するから
以上！
ちなみに、ニツクは高校生の自分に言いたい。
マジでおまえ、亜鉛取らないとハゲるぞ！！！！と…
ネットのない時代だったから仕方ない（泣）
これからがんばればいいよ！
亜鉛だけ飲んでもダメ！大事なのは組み合わせ。
亜鉛は確かに髪の毛に必要な栄養素です。
でも、それだけガンガン飲んでも効かないんですよ。
ちなみに、飲み過ぎると中毒になるので気を付けてね。
30㎎が限界ですよ。覚えておきましょう。
これ、サプリだけじゃなくて、牡蠣とか食べ物も同様です。
ちなみに、1日の推奨摂取量は10㎎です。
亜鉛と一緒にとるべきものとは？
亜鉛の吸収率って、30％くらいと言われているんですよね…
場合によっては、5％くらいとも言われています…
何それ低すぎ…！？
つまり、吸収率がものすごく悪いんですよ。
それをいくら単体で飲んでも吸収されませんから、
サプリ代をどぶに捨ててる状態。
もちろん髪もどんどん抜けていきます。
つまり、ハゲる。
じゃあどうすればいいかというと…
クエン酸と一緒に取るんです！！！
クエン酸とは、簡単に言うとすっぱいものですね。
梅干しや柑橘類に含まれています。
それプラス、ビタミンCが大事なんです。
クエン酸＋ビタミンC＋亜鉛＝(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
このことを、とりあえず覚えておいてください。
あとで、簡単に取る方法をお伝えしますので…
さらに、動物性たんぱく質を加えることで、吸収力は高まります。
あと、サプリを飲む場合は回数を分けるのもおすすめですね。
亜鉛の吸収を妨げる食べ物に注意！
下記のものと一緒に取るのはNG。覚えておくこと！
- フィチン酸・ポリリン酸を含む食べ物→米ぬか、小麦、スナック菓子、食品添加物など
- 食物繊維が多い食べ物→納豆、海藻、玄米など
- カルシウムが多い食べ物→チーズ、牛乳など
- シュウ酸を含む食べ物→たけのこ、ほうれん草（アクの強いもの）など
- タンニンを含むお茶（緑茶・紅茶など）
これ…めちゃくちゃ突っ込みどころありますよね。
だって、海藻って髪の毛にいいって言われてますから。
でも、亜鉛との組み合わせはNGなんです。
あと納豆。イソフラボンが薄毛にいいと聞きますけど、これも亜鉛との相性は×。
摂取するなら、亜鉛とは別のタイミングにしましょう。
あと、やっぱりコンビニ弁当、スナック菓子はNGですね～。
添加物が使われているものは、なるべく避けるようにしてください。
知らぬ間に食べてるよね…恐ろしい…
亜鉛がパァになる行動。
せっかく上手に亜鉛を摂取しても、これらの行動で恐ろしく消費します。
つまり、消えること前提で、良質なサプリを摂取する必要があるんです。
飲酒で亜鉛は消えます。
酒飲んでる場合じゃないよ。マジで。
あのー、AGA治療してるのに、お酒ガンガン飲んでる人いますけど。
それ…治療の意味ないから…
飲酒って亜鉛、めっちゃ消費するんですよ。
つまり、ハゲる。
ハゲたら飲むな！飲むならハゲだ！
こちらもどうぞ。
喫煙で亜鉛は消えます。
前も書きましたけど、たばこ吸うと活性酸素が出るんですよね。
それを体がどうにかしようとして、亜鉛が使われます。
たばこ吸い続けるなら、もう育毛はあきらめたほうがいい。
黙って植毛しましょう。
またハゲると思うけど
ストレスで亜鉛は消えます。
ストレスの何が悪いかというと、活性酸素が出まくることなんですよね。
これもたばこと同様、亜鉛が消費されて、分解されるんです。
だから、ストレスは溜めないように、本気で気を付けるように。
ニツクはサプリと癒しグッズでストレスを上手に解消しています。
サプリってどれが効くの？
上記のことを踏まえ、良質な亜鉛を効率よく摂取したいですよね。
でも、どのサプリを飲んだらいいかわからない…
だって中身のクオリティなんて、誰もわからないんですよ。
つまり、信頼できる、歴史のあるメーカーを選ぶ必要があるとも言えます。
みなさん多分、コンビニとかドラストで手軽に買えるサプリを飲んでいると思うんですが。
ニツクは、あれ飲んで効いた実感なかったんですよね～。
一体それはなぜなのか？
ニツクが調べたところ、含有量が圧倒的に少ないという話が出てきました。
まぁそうですよね。日本ですから…あくまでも健康食品。
その枠からはみ出ることはできないんです。
それに、アメリカなどに比べると、日本は健康に対する意識が圧倒的に低い。
それは、健康保険で医療費がかなり安くなる国だから。
アメリカに比べると、危機感ゼロに等しい。
アメリカ、盲腸手術で600万ですよ？べらぼーに医療費が高い。
だから、アメリカ人は絶対に体調悪くしないように、健康を維持するサプリメントに頼るんです。
なのでニツクは、必ずアメリカのネットショップiherbでこの亜鉛を購入しています。
この亜鉛は、ほかの亜鉛とは一味違うんです。
ピコリン酸と亜鉛を結合させたキレート亜鉛で、吸収率がとても高い！！！
まさに、今日書いたこと。
キレートというのは、吸収力を高める加工のことです。
ちなみに、iherbで堂々の1位ですね。
ニツクがiherbを利用する理由と詳細はこちらからどうぞ。
まとめ。
こないだ仏道の本を読んだんですけど、
運命なんてなくて、全部心が決めていると書かれていました。
たとえば人生の分岐点で、どちらに行くかを決めるとき、
リアルに存在するものから判断するのではなく、心が想像で判断してしまう。
簡単に言えば、「つまらなそう」「楽しそう」
「なんかよさげ」「なんかダメっぽい」という感情で行く先を決める。
人間って、完全に心に支配されているんですよね。
常に、心で思ったことや感じたことがフィルターとなり、そのフィルターを通した世界を見ている。
しかも、その世界をリアルの世界だと勘違いしている。
つまり、真実はまったく見えていないという話なんです。
これ、亜鉛にも言えると思いませんか？
え…
だって、亜鉛飲んで髪の毛フッサフサにするぞー！とか言ってるのに、
次の瞬間、酒飲んでるんですよ…
意味わからないでしょ？
亜鉛が体に吸収されなければハゲるのに、酒を飲む。
そしてハゲて、AGA治療をする。
また酒を飲む。
この矛盾の永久ループ。
つまり、心に支配されてるんですよ。
そして、一生目標を達成できない。
これ、人生において割と何にでも当てはまると思うんですよね…
まぁ仏のようにはなれないと思いますが、
心が人生を決めていると考えると、
見えてくるものがたくさんあるような気がします。
まぁでも、そういう人のためにサプリがあるとも言える。
心に負けるなら、真っ先に活用すべし！！
出家したらハゲでもいいよね
…その発想はなかった…！！
【今日のニツクはこんな感じ。】
またなんか急激に髪の毛が伸びた気がしますけど。
やっぱりプラセンタ注射が効いてるのかな？
めちゃくちゃ伸びるの早いな～
髪の毛も増えてくれ～
んだな～
124日目につづく！！
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