あまりにも普通過ぎてスルーしていたことが…
まぁでもとりあえず、今日のニツクから。
今日のニツクはこんな感じ。
今日のニツクも、前髪を伸ばした形で撮りました。
普段は後ろに流しているんですが、前髪下ろすと大分ハゲて見えない気がします。
このまま移植毛がどれくらい伸びるのか？
とりあえず前髪は切らないでいこうと思っています。
ブロッコリースプラウトで毛が生える？
そうなんですよね。結構前に話題になっていた、ブロッコリースプラウト。
結論から言うと、摂取することで育毛に効果があるという研究結果が出ています。
なぜなら、毛乳頭細胞の分裂を促進するから。
細胞分裂がはかどって、どんどん毛が生えていくという仕組み。
すごくシンプル。
ただ、詳しい成分等はまだわかっていないようなんです。
それでも、毛は生えてくるというエビデンスはある。
スプラウトは植物新芽の総称であり、ビタミンやミネラル、ポリフェノールなどの栄養が豊富に含有されていることが知られています。中でも「ブロッコリースプラウト」には、抗癌・抗菌・抗酸化など多岐にわたる作用が報告されています。育毛評価試験の結果では、毛乳頭細胞が約1.8倍に増殖、VEGF※１とBMP4※２の遺伝子発現が約1.4倍に上昇しました。
引用・参考 ブロッコリースプラウトに育毛効果！ 毛乳頭細胞が増殖しVEGFとBMP4の遺伝子発現が上昇
ブロッコリースプラウトは抗酸化作用が強いので、
それが若返り、つまり薄毛含む老化に対抗できる力を持っているということなんでしょうね。
ブロッコリースプラウトって？どうやって食べる？
もう今となっては、忘れ去られた存在なんですかね？
パッと見た感じは、カイワレ大根の小さいやつ。
決してあのブロッコリーの状態を想像してはいけません。
こちらはブロッコリーの新芽なので。
その辺のスーパーに、割と普通に売ってますから、
ニツクは目に留まったら買うようにしています。
大体、サラダのトッピングやサンドイッチに入れるなどして、
生で食べているんですが、これは成分が熱に弱いと言われているから。
我が家のオススメの食べ方は…
- そうめん等、麺の薬味として
- 冷ややっこに乗せる
- 納豆と混ぜる
- マグロ丼にかける
- ツナや他の野菜と和えてサラダに
- 生ハムで巻く
- スープや味噌汁に最後ぱらっと入れる（煮ない）
- そのままどっさりゴマ油とポン酢でいただく
などなど。
癖のない野菜なので、割と何でも合うと思います。
レシピはこちら！
ブロッコリースプラウトのサプリがある！
ニツクは上記の通り、普段の食生活から取り入れるようにしてますけど、
何せブロッコリースプラウト、日持ちしないんですよね！
大体3日後には、冷蔵庫の中でショボショボになってます。
というわけで、ニツクは探しました。
ブロッコリースプラウトのサプリメント！！
これは手軽で便利。
レビューを見ると、かなり評判いいみたいなので、
自炊しない人、外食が多く忙しい人は活用するといいかもしれないですね。
摂取しないよりは、サプリでこまめに取り入れたほうがいいです。
ただ飲むだけですからね。これを面倒だと思ってしまうと厳しいですね。
毛のない未来しか待ってないです。
今日もコツコツ努力しましょう。
千本の毛も一歩から！
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