はいどーも～！ニツクです！
今日のニツクはこんな感じ。
結構前髪が伸びてきてますよね。
2～3センチくらいになったかな？
スーパーライスボールって何ぞや。
こないだちょっと書いた、スーパーライスボール。
ご存知の方もいると思いますが、
すんごく若見えするお医者さんの南雲先生が推奨している、
いわゆる「栄養たっぷりのおにぎり」のことなんです。
南雲先生、マジで40代にしか見えない！！
日本人は日本のスーパーフードをとるべき。
最近スーパーフードとか色々流行ってますが、
はっきりいって欧米の食べ物が日本人の体質に合うわけがないんです。
アメリカ人は腸が短いから、お肉を食べてもすぐに消化される。
でも日本人は腸が長いから、便秘になり、腸内環境が悪くなる。
それと同じで、先祖代々が食べていたものが、DNA的には合うんです。
つまり、おにぎりであれば間違いなく日本人に合う！！
スムージーより、おにぎり。
チアシードよりゴマを取るべきだと、ニツクは思うんですよね～。
このおにぎり最強伝説。
そしてこのおにぎりの素晴らしさは、たった一つで体にいいものをたくさん取れるところ！
特に独身男性は、作り置きしておくとかなり重宝するかと思いますね～。
南雲先生は一日一食を勧めているんですが、かといって本当に一日に一回しか食事しないのは正直キツイ。
ニツクも、最初はまじめに一日一食をやっていたんですが、何せ胃が痛くなるんですよね。
胃酸過多で口臭も出てくるし。。。
なので、おなかがすいたときに余計なものを食べないように、このスーパーライスボールを食べるようにしてるんです。
そして、どうせなら育毛効果があるもののほうがいいと思って！
ちょっと小腹が減ったなぁっていうとき、大体カップラーメンとか、コンビニのレジ前に並ぶホットスナックとか食べちゃいませんか？
冷凍食品とかね、、、
気軽に食べられるものには、悪が潜んでいるんですよね～。
特に悪い油ものは、頭皮の敵です！！
油もの好きな人は、大体ハゲてます。（ニツク調べ）
ちなみに悪い油については、ここに書いてます。
スーパーライスボールの作り方。
実はものすごく簡単なんですよね。
ただ、南雲先生のレシピをニツクは少しアレンジしてます。
材料。
- 玄米、ない場合は白米→本当は玄米が絶対におすすめです。栄養価も高いし、腹持ちが違います！
- ちりめんじゃこ→ニツクはシラスで代用することが多いです。
- 塩昆布→本当は無添加のものがいいんですが、なかなかないので仕方なくイオンのものを使用。
- 梅干し→ニツクは原材料が梅と塩のみの無添加のものをネットで購入し、それにはちみつを加えて漬けてます。人工甘味料は不妊や体調不良の恐れがあるので避けてます。
- ゴマ→イオンのオーガニックのものを使用。ゴマの育毛効果についてはここにも書いてます。
作り方。
- まず、ごはんは夕飯用に３合炊いて、うちの場合は妻とニツクと赤ちゃんが食べた後の残りを使用します。大体2号弱くらいかな？
- そこに、すべての材料をお好みの量入れて混ぜ、ラップに包んで冷蔵庫または冷凍庫へ～。
- そしてニツクは食べるときに、海苔を巻いて食べます。
こんだけ！
このひと手間が、日々の健康を支えてくれるんですよね～！
ラップにもこだわれ！
そして忘れてはならないのが、ラップの質。
細かい(笑)
いやこれ結構大事なんですよ。マジで。
せっかくいいもの食べても、台無しになりますからね。
特に要注意なのは、レンジでチンして食べる場合。
悪い成分が溶けておにぎりにつく可能性があります。
ニツクは無添加のラップを使用しています。
無添加好きな人には結構有名なラップ。
100均ショップ（セリアなど）でも見かけるので、あったら買いですよ！
食べるタイミングは？
これをおなかがすいたときに、一日２回まで食べていいことにしています。
大体の場合で、朝ご飯、昼ご飯の時間にこれだけ食べてます。
そして夕飯は、普通に家族と同じものを食べます。
実際、ニツクにはこんな効果があったよ。
これだけで大分おなか回りがスッキリしましたし、
特筆すべきなのは、仕事がはかどるようになったこと！
特に午後の仕事は、めっちゃ進むようになりましたね～。
普通に昼飯食べてたときは、どうしてもぼーっとしたり、眠くなったりしてたんですよね。
午後も冴えてて気分がいい！！
「まごはやさしい」の３つがとれる！
こないだ書いた「まごはやさしい」ですが、
このライスボール1個食べるだけで、ご（ゴマ）、は（わかめ＝海藻）、さ（魚）はクリアできるんですね～。
気軽に取れるというのが本当にありがたい！
あとは夕飯で完全に補えますからね。
南雲先生の著書、ニツクが読んだのはコレです。
あと前は先生が50代だったので、これもですね。
最近はレシピ本も出されているみたい。読まねば！
南雲先生（現在63歳）の髪ふっさふさやでー！！
論より証拠。
65日目につづく！！
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