どーも！ニツクです！！
今日のニツクはこんな感じ。
まだツッパリ感はありますね～。
屁のツッパリはいらんですよ！
スーパーライスボールに合う最強の炒め物とは一体！？
さて、昨日はスーパーライスボールについて書いたんですが、
今日はそれに合わせるおかずのレシピをご紹介したいと思います。
たまたま今日作っただけなんだけどね！
でもこの一品を加えるだけで、
「まごはやさしい」のほとんどがとれちゃうんですよ～。
しかも、枝豆＝大豆がたくさん入ってる。
つまり、育毛にもいい！！
スーパーライスボールでは、ご（ごま）、は（わかめ＝海藻）、さ（魚）
この炒め物では、ま（豆）、や（野菜）、さ（魚）がとれます！
付け合わせを工夫すれば、全クリも可能！
しかも超絶簡単＆時短、かつウマウマなので、ぜひやってみてください！
枝豆ほうれん草ツナコーンの炒め物
名前が長い！！
材料は名前のままです！
材料
- 枝豆→ニツクはイオンのオーガニック冷凍野菜を活用してます。時短です！！
- コーン→同上。
- ほうれん草→こちらはオーガニックではないですが、イオンの冷凍野菜。
- ツナ→これもイオン。。。
- 塩コショウ→写真撮るの忘れましたが、塩はカルディで売ってる「南の極み」です。
- しょうゆ→イオンのオーガニックを使ってます。
作り方。
- 材料をすべてフライパンで炒めて、
- 塩コショウをし、
- しょうゆを鍋肌に回しかけて香りが出たら、
- できあがりー！
簡単すぎてすみません！
でもこれほんとに結構うまいんです。
フライパンにもこだわりを。
ちなみに、つかってるフライパンはこれです。
ちょっとお高いんですが、妻が妊娠したときに思い切って購入しました。
鉄分補給できますし、焼き物は特にカラッと焼けて素晴らしいです。
意外なのが、全然こびりつかないんですよ！これには仰天しました。
よくあるフッ素（テフロン）加工のフライパンは、体にヤバい物質がつかわれているから使いたくないんですよねー。
アメリカやヨーロッパでは、すでにメーカーの自主規制が行われているようです。
今度詳しく書こうかな。
お味噌汁やもう一品に工夫を。
材料をもっと増やしてみる。
たとえば、＋エリンギ入れたら、さらに最強。
＋ポテトを添えたら、まごはやさしい全クリです！
そうそう、ここにお味噌汁を加えることで、もう完全栄養食ですよ。
カロリー〇イト食べてる場合じゃないですね～。
だって、こっちのほうが圧倒的に満足度高いでしょ…
まぁ死ぬほど忙しいときは仕方ないですが。。。
いや、死ぬほど忙しいというのがそもそもハゲにはNGですがね。。。
味噌汁のポテンシャルを生かす。
今日は時短したかったので、味噌汁はインスタントをつかってしまいました。
でもこの味噌汁、かなりお気に入りです。野菜がめっちゃ入ってるんですよね。
味噌汁には、写真の昆布やアオサを入れると、さらに育毛によろしいかと思います。
ニツクのお気に入りは、そのままおつまみとして食べられる▼これです。
ただの味噌汁であっても、そもそも味噌が発酵食品で、大豆からできてますからね～。
育毛にいいに決まってるんですよ！
作り置きがあると便利。
あとは、写真のように作り置きしてあるお惣菜を＋するとさらに栄養価高くなりますよね。
ちなみに写真の右上のは、鶏肉の揚げ焼き焼肉味です。妻が作り置きしてました。
納豆や豆腐なども手軽に取れていいですよね。
言うまでもなく、大豆料理はハゲの味方ナリ。
一日一回も大豆食べないとか論外ですよね～。
まだハゲてるのに食生活改善してないの？
66日目につづく！！
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