どーも！ニツクです。
今日のニツクはこんな感じ。
なんかフワフワしてきましたね。
というわけで、本日は60日目！まとめページ更新しました。
「まごはやさしい」って何ぞや。
突然ですが、「まごはやさしい」って知ってます？
- ま→まめ
- ご→ゴマ
- は（わ）→わかめ
- や→野菜
- さ→魚
- し→シイタケ
- い→芋
なんですけど。
これらを意識して食べると、栄養がバランスよくとれて体にいいと。
その中でもゴマ＆わかめ（海藻）は、やっぱり外せないですよねぇ。
なぜなら、育毛＆白髪にいいから！！
ニツクはもう大分前から白髪に悩んでいるんですが、
白髪が少なくなる食べ物の代表がゴマらしいんですよ。
黒いからかな？って単純に思いますよね。
ちゃんと理由があるんです～
侮るなかれ！ゴマの若返り成分を！
ずばり言うと、ゴマリグナンという成分が、育毛や白髪にいいみたいなんですよね。
ゴマリグナンは若返り成分と言われていて、なんとゴマにしか入っていないんです！！
まじか！
このゴマリグナン、白ごまにも入ってますけど、黒ゴマのほうがいいらしい。
そうそう、ニツクは毎日「スーパーライスボール」を2回食べてますが、
それにも黒ゴマを入れていて、イオンで売ってるオーガニック黒ゴマを使っています。
★スーパーライスボールのこと＆作り方は次回。
ただ、量が…たくさんは取れないんだよね。
一度でたくさんゴマを食べたいなら、これがオススメ。
なので、こちらがめっちゃオススメ。
オーガニック黒ごまペーストです。
日本でもゴマペーストって売ってますけど、それは煎ったゴマをすりつぶしているんですよね。
でもこれは、生のゴマから作られているんです。
なので、酵素も含まれているはず。
ピーナツバターみたいな感じ！
おすすめの食べ方。
これはいろいろな料理に使えて便利。
サラダのドレッシングに入れてもいいですし、お菓子作りにも重宝してます。
はちみつやオリゴ糖＆黒ゴマペーストでトーストを食べると、最高においしいですよ！
おいしくて白髪が予防できるのいいよねぇ！
無理せず、毛の生える体質、白髪が生えない体質に改善できるのがベストですよね！
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