なんでしょう、このイヤーな気持ちは…
ハゲ
デブ
こう書いただけで、すごく心がざわざわしてしまいます…
このハゲ！デブ！チビ！メガネ！
これらのパワーワードは、日本人なら一度は聞いたことがあり、
その都度いやーな気分になったはずです。。。
ニツクは、そんなこと言う人がいたら、
もう一度道徳の授業を受けなさい！と言いたい。
さわやか3組観なさい！ビシーっ！！
あったね…そんな教育番組も…
このパワーワードの中の2つを制覇しているということだけで、
もう…暗い気分になってきます…
でも、調べるしかない。
だってニツクは2度とハゲたくないのだから！！！
そう、ニツクも老化とともに、おなかが出てきたので、
他人事ではないんです！！！
というわけで、今日も日々忙しくしているあなたの参考になるように、
バーっと調べたことを書いてみたいと思います。
もうそれ以上ハゲたくないでしょ？
結論から言うと、デブはハゲる。
なぜ太っているとハゲるのか？
その理由は、血液がうまく毛根まで届かなくなるから！
血液中の脂肪が増えてしまうと、ドロドロになって、
なかなか毛細血管までいきわたらないんですよね。
つまり、毛根に栄養は届かない…
そりゃ届かないわな…
で、この血行不良をどうにかしようとして、マッサージを考えるじゃないですか？
でも、血液自体がドロドロなので、いくらマッサージしても血が巡らないんですよ…
ザ・無意味…
なので、どうするかというと、
食生活を改善するなどして、血液をサラサラにする必要があるんです。
デブは代謝が悪い＝髪が生えづらい
これ、なるほどなと思うんですが、、、
太っている人って運動しないので、代謝がどんどん悪くなって、さらに太るんですよね。
つまり、髪の毛も生えないんですよ。
しかも、代謝が悪いということは、汗をかかない。
汗をかいたとしても、悪臭を放っていて、ねっとりした感じ。
これこそ、代謝の悪い人の汗の特徴なんです。
このねっとりした汗が、今度は毛根に悪さをする。
菌が繁殖したり、発毛の邪魔をしたりするんですね～。
これ、まさに脂漏性湿疹の原因です。
ぎゃー！
もう思い出しただけでトラウマ…
そう、あのなかなか治らない、しつこい湿疹ですよ！
しかもハゲる…もう悪夢でしかありません。
ちなみに、ニツクはこのシャンプーで一発で治りました。
あっさり治り過ぎて、
長年悩んでたの何だったんや…
って思った…
脂漏性湿疹については、こちらにも書いたのでどうぞ。
デブ解消のために運動するとハゲるのでは？
確かに、運動するとテストステロンが増えるので、ハゲるんじゃないかと思いますよね？
でも大丈夫。運動によって出たテストステロンであれば、善玉ホルモンなのでハゲません。
しかも、運動で出た善玉ホルモンによって、悪玉ホルモン＝脱毛ホルモン（DHT）が減少するとのこと。
さらに、ストレス解消になって、ハゲにくくなる。
逆に運動しないとテストステロンが減り、それを補うように脱毛ホルモンを出してしまう。
つまり、ハゲる。
どうりでスポーツトレーナーにハゲがいないわけだよ…
なかやまきんに君もハゲてないもんね…
実は、発毛には脂肪も必要だった。
ただ、ある程度脂肪がないと、髪の毛が生えないんですよね。
特に、頭皮にまったく脂肪がない状態はまずいんだとか。。。
毛の幹細胞を維持するのに脂肪（脂肪前駆細胞）が必要だという論文も出ています。
参考： 慶應義塾大学 グローバルCOEプログラム 幹細胞医学のための教育研究拠点 脂肪細胞が発毛を促進する!?
確かに、ふかふかの頭皮じゃなければ髪は生えないですよね。
大体ハゲてる人って、頭皮がカチカチで薄いという印象があります。
つまり、何事もほどほどに…ということですな
運動＋食生活の改善を！
大事なのは、ほどほどの運動に加えて、食生活を改善することですよね。
これが、実は簡単そうでなかなか難しい。
特に、毎日コンビニ弁当や菓子パン、ジュースなどを飲んでいる人は、ハゲ一直線。
そして、人工甘味料問題も。
なのに、忙しいとついコンビニに寄ってしまうんですよね…
ニツクも、昔は家の前にコンビニがあったのでわかります。
冷蔵庫代わりにしてた；
電子レンジも家になかったよね
でもコンビニに頼りっぱなしでは、食生活を改善できません。
どこかで、その悪循環のループを脱する必要があります。
休みの日に料理をしておくと便利。
たとえば、スーパーライスボールを作って、冷凍しておいたり、
つくりおきのお惣菜を用意しておくのは、かなり重宝しますよ。
冷凍野菜を活用するという手もあります。
▼時短おかずレシピはこちら！
ニツクのおすすめレシピ本はこちら！
この著者の味付け、かなりおいしいんですよね～。
しかもつくりおき用のレシピですから、作ってから5～6日くらいはもつ。
おかずが冷蔵庫に常にあるって、すごく便利で活用しています。
前はCO〇KPADでレシピを探していましたが、実はあのサイト、当たりはずれがめちゃくちゃある。
せっかく作ったのに、まずかったときのむなしさは何とも言えません…
評価がよくても、好みに合わない場合つらい…
それに、料理ってハマると面白いですし、女性にもモテますから、超絶おすすめですよ！！
既婚者なら、奥様もお子様も大喜びするんじゃないかな？と思います♪
ハゲない、モテる、喜ばれる…ウマー！
まとめ。
食生活改善は、基本の基。
体をつくるものが、すべてそこに含まれていると考えれば、一番改善すべき点だとわかるはず。
運動も大事ですが、まず先に食べるものを変えるのが先決だとニツクは思うんですよね。
なぜなら、やっぱり甘いものばかり食べていて、運動しても血液ドロドロのままですから…
それって、脳にも心臓にも絶対悪いやーつ
野菜中心の生活と、必要ならサプリメントを併用するなどして、上手に育毛していきたいですよね。
おすすめサプリはこちらにまとめてありますので、よかったらどうぞ。
マジで、食生活改善しないとダメよ！なんて言ってくれるの、ニツクかお母さんだけですよ…
まだハゲてるのにデブなの？
【今日のニツクはこんな感じ。】
今日は前髪の生え際ショット。
これ、ヤバいです…
長い髪の毛は今7センチくらい伸びてるんですが、
その横に、短い毛がいっぱい生えてきているんですよ！
きゃーかわいい！
気分的には、朝顔の双葉を見ているような心境です…
そして、夏休みの宿題のごとく、毎日こうして日記をつける。
まさか、小学生のときにこんな未来がやってくるとは、思ってもみませんでした…
117日目につづく！！
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